老年人每晚起夜1-2次屬于正常范圍。隨著年齡增長(zhǎng)，腎臟濃縮功能減退和前列腺增生等因素可能導(dǎo)致夜尿增多，但超過(guò)3次需警惕病理因素。
生理性夜尿增多的原因：
老年人膀胱容量減少、抗利尿激素分泌節(jié)律改變是常見(jiàn)生理現(xiàn)象。睡前飲水過(guò)量、飲用含咖啡因或酒精的飲料會(huì)刺激排尿，部分降壓藥和利尿劑也可能增加夜尿頻率。保持睡前2小時(shí)限制飲水量、抬高下肢促進(jìn)水分回流可改善癥狀。
病理性夜尿的警示信號(hào)：
夜尿頻繁可能與前列腺增生、糖尿病、心力衰竭等疾病有關(guān)。前列腺增生會(huì)導(dǎo)致排尿困難、尿線變細(xì)；糖尿病表現(xiàn)為多飲多尿伴血糖升高；心力衰竭患者可能出現(xiàn)下肢水腫和夜間陣發(fā)性呼吸困難。這些情況需通過(guò)尿常規(guī)、超聲檢查和血糖檢測(cè)明確診斷。
建議記錄72小時(shí)排尿日記，包括每次排尿時(shí)間和尿量。白天保持適量運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，晚餐避免高鹽食物和湯粥類飲食。可嘗試盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)控尿能力，具體方法為收縮肛門(mén)肌肉5秒后放松，每日3組每組10次。若調(diào)整生活方式后夜尿仍持續(xù)影響睡眠，需到泌尿內(nèi)科或老年病科就診評(píng)估。
