過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、足三里等穴位緩解癥狀，通常由花粉過(guò)敏、塵螨刺激、冷空氣誘發(fā)、免疫力下降、遺傳因素等原因引起。

1、迎香穴：

位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸處，按壓時(shí)用食指指腹順時(shí)針揉動(dòng)3分鐘。該穴位直接關(guān)聯(lián)鼻腔黏膜，刺激后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻塞和打噴嚏癥狀。按摩時(shí)配合熱敷效果更佳。

2、印堂穴：

兩眉頭連線中點(diǎn)處，用拇指指腹垂直按壓2分鐘。該穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因過(guò)敏導(dǎo)致的頭痛和眼癢。按摩力度以輕微酸脹感為宜，避免過(guò)度用力。

3、風(fēng)池穴：

后發(fā)際線上方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷中，雙手拇指同時(shí)按壓1分鐘。該穴位改善上呼吸道微循環(huán)，對(duì)鼻咽部充血腫脹有緩解作用。按摩時(shí)可配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

4、合谷穴：

手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)，拇指指關(guān)節(jié)橫紋按壓3分鐘。該穴位具有全身性抗過(guò)敏作用，能降低組胺釋放。孕婦禁用此穴位按摩。

5、足三里：

膝蓋外側(cè)凹陷下3寸處，拇指垂直按壓至有酸麻感。該穴位增強(qiáng)脾胃功能，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，減少過(guò)敏發(fā)作頻率。建議每日晨起空腹時(shí)按摩效果最佳。

日常可增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜攝入，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走，使用生理鹽水鼻腔沖洗護(hù)理。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)哮喘樣喘息時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，藥物治療可選氯雷他定、西替利嗪或孟魯司特鈉，嚴(yán)重者需考慮鼻內(nèi)鏡下翼管神經(jīng)阻斷術(shù)或下鼻甲射頻消融術(shù)。