沙溪涼茶可能導致腹瀉。涼茶中含有多種中草藥成分，部分成分可能刺激胃腸道，引發腹瀉癥狀。
沙溪涼茶通常含有黃芩、金銀花、菊花等中草藥，這些成分具有清熱解毒的功效。部分人群飲用后可能出現胃腸道不適，尤其是脾胃虛寒者或對某些成分敏感的人。涼茶性質偏寒，過量飲用可能加重胃腸負擔，導致腹痛、腹瀉等癥狀。
飲用涼茶后出現腹瀉，應立即停止飲用。可適當補充水分和電解質，避免食用生冷刺激性食物。若腹瀉持續超過24小時或伴有發熱、脫水等癥狀，應及時就醫。平時飲用涼茶應控制量，體質偏寒者更需謹慎。
日常飲食中應注意食物搭配，避免寒涼食物與涼茶同食。保持規律作息，適當運動有助于增強脾胃功能。出現胃腸不適時可選擇溫和易消化的食物，如小米粥、山藥等。體質調理需循序漸進，不宜過度依賴涼茶等寒涼飲品。
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