后腦勺疼痛可通過布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解，可能由緊張性頭痛、頸椎病、高血壓、枕神經痛、顱內病變等因素引起。
1、緊張性頭痛：肌肉持續性收縮可能導致后腦勺鈍痛，與精神壓力或姿勢不良有關。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解癥狀，配合熱敷和肩頸放松操效果更佳。避免長時間低頭工作，每小時需活動頸部。
2、頸椎病：椎間盤退變或骨質增生壓迫神經時，疼痛可放射至枕部。口服甲鈷胺營養神經，塞來昔布減輕炎癥反應。日常使用頸椎牽引器，睡眠時選擇高度適中的護頸枕。
3、高血壓：血壓驟升導致血管痙攣性疼痛，常伴隨眩暈和惡心。硝苯地平控釋片或纈沙坦可調控血壓，需每日監測晨起和睡前血壓值。限制鈉鹽攝入，每日不超過5克。
4、枕神經痛：枕大神經受卡壓引發針刺樣疼痛，可能與外傷或受涼有關。加巴噴丁調節神經傳導，維生素B12注射液營養神經。急性期可用利多卡因局部封閉治療。
5、顱內病變：蛛網膜下腔出血或腦腫瘤引起的疼痛呈爆裂樣，需立即就醫排查。CT或MRI明確診斷后，可能需甘露醇脫水降顱壓或開顱血腫清除術。
后腦勺疼痛期間應保持規律作息，每日進行八段錦或瑜伽等舒緩運動，飲食增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。疼痛持續超過72小時或伴隨嘔吐、視物模糊時需急診處理，避免自行服用阿司匹林以防出血風險。睡眠時調整枕頭至一拳半高度，避免俯臥姿勢加重頸部負擔。
