突然感覺耳朵嗡嗡響可通過遠離噪音環境、調整生活習慣、控制基礎疾病、藥物治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由噪音刺激、耳道堵塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等原因引起。
長時間暴露在嘈雜環境中可能導致暫時性耳鳴。建議佩戴防噪耳塞，避免使用耳機超過60分鐘，每日接觸噪音不超過85分貝。工廠工人或音樂會觀眾可選擇定期到安靜區域休息，減少毛細胞損傷。
睡眠不足或高鹽飲食會加重耳鳴癥狀。保持每日7小時睡眠，睡前避免飲用咖啡濃茶。減少腌制食品攝入，每日食鹽量控制在5克以內，適當補充鎂含量高的食物如南瓜籽、菠菜。
高血壓或糖尿病可能引起血管性耳鳴。監測血壓維持在120/80mmHg以下，空腹血糖不超過6.1mmol/L。梅尼埃病患者常伴隨眩暈和耳悶脹感，需限制水分攝入并避免突然轉頭。
突發性耳聾伴隨耳鳴可使用潑尼松、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。細菌性中耳炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀，配合桉檸蒎腸溶軟膠囊促進分泌物排出。用藥期間需監測肝功能變化。
聽神經瘤引起的持續性耳鳴需進行伽瑪刀放射治療或迷路后入路腫瘤切除術。鼓膜穿孔患者可實施鼓室成形術，術后需保持耳道干燥避免感染。
日常可進行耳部按摩，用食指按壓耳屏前凹陷處旋轉30次。推薦游泳時佩戴專用耳塞，洗澡后及時擦干外耳道。每周三次有氧運動如快走、游泳能改善內耳血液循環，避免潛水或蹦極等氣壓變化大的活動。飲食多選擇富含維生素B12的牡蠣、蛋黃，限制酒精攝入每日不超過25克。
