更年期功血可通過調整生活方式、激素替代治療、中醫調理、定期體檢、心理干預等方式預防。更年期功血通常由卵巢功能衰退、雌激素波動、子宮內膜病變、凝血功能障礙、精神壓力等因素引起。
保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，減少辛辣刺激及高脂飲食。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘以上有助于維持內分泌平衡。
在醫生指導下使用雌孕激素復合制劑如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片等可緩解激素波動。治療前需評估乳腺和子宮內膜狀況，用藥期間每半年復查肝腎功能及凝血功能。
采用滋腎養肝法調理沖任二脈，常用方劑包括左歸丸、二至丸、四物湯加減。針灸選取關元、三陰交、血海等穴位，配合艾灸神闕穴改善子宮血液循環。體質辨識后辨證使用阿膠、當歸等藥材。
每年進行婦科超聲檢查子宮內膜厚度，監測CA125等腫瘤標志物。出現經期延長或經量增多時需做診斷性刮宮，排除子宮內膜息肉或內膜增生病變。合并貧血者需檢測血清鐵蛋白水平。
更年期情緒波動可能加重植物神經紊亂，通過正念冥想、團體心理咨詢等方式緩解焦慮。培養繪畫、園藝等興趣愛好轉移注意力，保持每日7-8小時優質睡眠。
預防更年期功血需建立長期健康管理計劃，每日攝入30g大豆異黃酮及500mg維生素E，堅持凱格爾運動增強盆底肌力。出現持續陰道流血超過10天或血紅蛋白低于90g/L時需及時就醫，必要時采用宮腔鏡電切術或子宮內膜消融術治療。保持適度社交活動與家人溝通，避免自行服用止血藥物掩蓋病情。
