禿頂可通過調整生活方式、藥物治療、植發手術等方式干預，通常由遺傳因素、激素失衡、營養不良、精神壓力、疾病等因素引起。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發與遺傳基因密切相關，毛囊對二氫睪酮敏感導致萎縮。此類禿頂難以自愈，需早期干預。非那雄胺可抑制激素轉化，米諾地爾促進局部血液循環，毛發移植手術可重建發際線。

2、激素失衡：

產后或更年期雌激素水平下降會加速脫發，甲狀腺功能異常也會影響毛囊周期。伴隨月經紊亂或體重波動時需檢測性激素六項。短期激素替代治療可能有效，但需嚴格遵醫囑。

3、營養不良：

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養素會導致休止期脫發。每日需攝入30g動物蛋白，適量進食牛肉、牡蠣、菠菜等富鐵食物。素食者需補充維生素B12，三個月營養干預可見改善。

4、精神壓力：

慢性壓力促使皮質醇升高，引發彌漫性脫發。表現為洗頭時大量掉發，但毛囊未壞死。通過正念冥想、每周150分鐘有氧運動可調節自主神經功能，一般6-12個月可逐漸恢復。

5、疾病因素：

斑禿屬于自身免疫性疾病，可能與白癜風或甲亢并存，特征為圓形脫發斑塊。局部注射糖皮質激素聯合外用蒽林軟膏治療，嚴重者需口服環孢素。瘢痕性脫發需活檢確診，不可逆轉。

日常建議選擇無硅油洗發水，避免高溫吹風；每周2次頭皮按摩配合10分鐘倒立促進血液循環；攝入三文魚、堅果等富含omega-3食物。若半年內脫發量超過100根/天或出現斑塊狀脫發，需及時就診皮膚科進行毛發鏡檢查和激素水平檢測。