半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式保守治療。半月板損傷通常由運動損傷、退行性變、關節不穩、外力撞擊、先天發育異常等原因引起。
1、休息制動：急性期需立即停止活動，避免膝關節負重。使用拐杖輔助行走，減少半月板受壓。睡眠時抬高患肢，促進局部血液循環。日常避免深蹲、爬樓梯等動作，減輕關節負擔。
2、物理治療：損傷48小時后可采用熱敷緩解肌肉痙攣，每次20分鐘。超聲波治療能促進組織修復，每周3次。低頻脈沖電刺激可改善局部微循環，配合紅外線照射效果更佳。
3、藥物治療：口服塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。關節腔注射玻璃酸鈉潤滑關節，每月1次。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏，每日更換一次。
4、支具固定：佩戴鉸鏈式膝關節支具限制異常活動，保持關節穩定。夜間使用可調節角度的固定器，防止睡眠中膝關節扭轉。選擇輕量化材質，每日佩戴不超過8小時。
5、康復訓練：腫脹消退后開始直腿抬高訓練，每組15次?？繅o蹲增強股四頭肌力量，每次維持30秒。平衡墊訓練改善本體感覺，從單腿站立30秒逐步延長至2分鐘。
半月板損傷保守治療期間應保證每日攝入足量優質蛋白，如魚肉、雞胸肉促進軟骨修復。補充維生素C和鈣質，多食用西蘭花、獼猴桃等食物?？祻推诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，水溫保持在28-32℃為宜。睡眠時于膝關節下方墊軟枕，保持15-20度屈曲角度。每周監測關節腫脹程度，記錄疼痛評分變化趨勢。
