牙齦出血可能由牙菌斑堆積、維生素缺乏、妊娠期激素變化、牙周炎、血液系統疾病等原因引起，可通過口腔清潔、營養補充、牙周治療、血液病管理等方式干預。
1、牙菌斑刺激：口腔衛生不良導致牙菌斑長期堆積，細菌代謝產物刺激牙齦毛細血管擴張充血。每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑，每半年接受一次超聲波洗牙。
2、營養元素缺乏：維生素C不足影響膠原蛋白合成，維生素K缺乏導致凝血因子合成障礙。增加獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物攝入，適量補充菠菜、羽衣甘藍等維生素K來源。
3、妊娠期齦炎：孕激素水平升高使牙齦血管通透性增加，對菌斑刺激反應過度。使用軟毛牙刷配合含氟牙膏輕柔刷牙，用生理鹽水含漱緩解炎癥，分娩后癥狀多自行緩解。
4、慢性牙周炎：牙結石壓迫導致牙齦萎縮，牙周袋內厭氧菌引發持續性炎癥。需進行齦下刮治清除牙石，局部應用米諾環素緩釋劑，中重度病例可能需牙齦翻瓣手術。
5、血液系統異常：血小板減少性紫癜、白血病等疾病導致凝血功能障礙。伴隨皮膚瘀斑、鼻出血等癥狀時需排查血常規，確診后需針對原發病治療，如免疫抑制劑或化療。
保持均衡飲食結構，每日攝入足量新鮮果蔬。選擇軟毛牙刷避免機械損傷，刷牙力度控制在150克左右。長期出血或伴隨其他異常癥狀時需及時進行血液檢查，排除系統性疾病的可能。規律口腔檢查能早期發現牙周問題，避免炎癥向深層組織發展。
