牙齒用手晃有點松動可能由牙周炎、外傷性損傷、骨質疏松、妊娠期牙齦變化、牙齒咬合異常等原因引起。

1、牙周炎：牙周組織長期受細菌感染導致支持結構破壞，可能與口腔衛生不良、吸煙等因素有關，通常表現為牙齦出血、牙槽骨吸收等癥狀。需進行齦下刮治配合甲硝唑、阿莫西林、多西環素等藥物控制感染，重度病例需接受牙齦翻瓣術或引導性組織再生術。

2、外傷性損傷：牙齒受到外力撞擊可能導致牙周膜撕裂或牙根折斷，常伴隨牙齦腫脹、咬合疼痛。急性期需拍攝牙片排除根折，通過牙弓夾板固定患牙，避免咀嚼硬物，定期復查牙髓活力。

3、骨質疏松：全身骨密度下降影響牙槽骨穩定性，常見于絕經后女性或長期缺鈣人群。建議進行雙能X線骨密度檢測，補充鈣劑與維生素D，增加奶制品、深綠色蔬菜攝入，配合負重運動改善骨質。

4、妊娠期變化：孕激素水平升高導致牙齦血管通透性增加，可能引發妊娠期齦炎。表現為牙齦充血、牙齒輕微松動，分娩后多可自行恢復。使用軟毛牙刷清潔，含漱氯己定溶液，避免進食粘性食物。

5、咬合異常：長期夜磨牙或牙齒排列不齊造成咬合創傷，導致牙齒漸進性松動。需制作個性化咬合墊分散壓力，正畸治療調整咬合關系，避免單側咀嚼習慣。

每日使用含氟牙膏配合牙線清潔，限制碳酸飲料攝入，每年進行專業潔牙。出現持續松動伴疼痛時需拍攝曲面斷層片評估牙槽骨狀況，籃球等高對抗運動建議佩戴運動牙套。松牙固定術后三個月內避免啃咬蘋果等硬質食物，保證優質蛋白攝入促進牙周組織修復。