肛裂術后恢復需重點關注傷口護理、排便管理和生活習慣調整，主要包括保持局部清潔、軟化大便、避免久坐久站、合理用藥和定期復查五個方面。

1、傷口護理：

術后每日用溫水或稀釋高錳酸鉀溶液坐浴2-3次，每次10-15分鐘，水溫控制在40℃左右。排便后需立即清洗肛門區域，使用無菌紗布輕輕蘸干，避免用力擦拭。若醫生開具外用藥物，需在清潔后薄層涂抹。觀察傷口有無滲血、紅腫或異常分泌物，出現發熱或劇烈疼痛需及時就醫。

2、排便管理：

通過飲食調節保持大便松軟，每日飲水2000ml以上，增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物攝入。可短期使用乳果糖等滲透性緩瀉劑，避免用力排便。出現便意時應立即如廁，防止糞便硬化。術后1周內排便時輕微疼痛屬正常現象，但持續出血需警惕傷口裂開。

3、活動禁忌：

術后2周內避免提重物、騎自行車等增加腹壓的活動，減少久坐久站，每1小時變換體位。可進行散步等輕度運動促進血液循環。禁止盆浴、游泳等可能污染傷口的活動，3個月內避免劇烈運動如深蹲、馬拉松等。

4、藥物使用：

按醫囑服用抗生素預防感染，疼痛明顯時可使用對乙酰氨基酚等鎮痛藥。局部可應用硝酸甘油軟膏促進括約肌松弛，或利多卡因凝膠緩解疼痛。禁止自行使用阿司匹林等影響凝血的藥物。出現皮疹、腹瀉等藥物不良反應需停藥并復診。

5、復查監測：

術后1周、1個月需門診復查評估愈合情況，通過指診檢查是否有肛門狹窄。術后3-6個月進行肛門直腸測壓等功能評估。若出現排便困難、肛門失禁等并發癥，需及時進行生物反饋治療或二次手術干預。

術后飲食應遵循從流質、半流質到普食的漸進過程，初期選擇米湯、蒸蛋等低渣食物，2周后逐步增加蔬菜水果攝入。推薦早餐食用奇亞籽酸奶搭配全麥面包，午餐選擇清蒸魚和南瓜粥，晚餐以菠菜豬肝湯補充鐵元素。避免辛辣刺激、油炸食品及酒精攝入。每日進行提肛運動凱格爾運動，每組收縮10秒、放松10秒，重復20次。保持充足睡眠，穿著寬松棉質內褲減少摩擦，心理上需認識肛裂復發率約10%，建立長期預防意識。