全身酸痛可通過對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解，通常由運(yùn)動(dòng)過量、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)過量：

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積可導(dǎo)致肌肉酸痛，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，72小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。補(bǔ)充電解質(zhì)飲料或食用香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物。

2、病毒感染：

流感病毒侵襲肌肉組織可能引發(fā)全身疼痛，伴隨發(fā)熱、乏力癥狀。奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，同時(shí)保持每日2000ml溫水?dāng)z入。

3、纖維肌痛：

中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性疼痛，可能與睡眠障礙、壓力等因素有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性壓痛。普瑞巴林、度洛西汀可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善癥狀。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：

自身免疫反應(yīng)引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎性反應(yīng)，晨僵超過1小時(shí)是典型癥狀。甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥需定期監(jiān)測(cè)肝功能，關(guān)節(jié)保暖可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕。

5、電解質(zhì)紊亂：

低鉀血癥或低鈣血癥導(dǎo)致肌肉痙攣疼痛，常見于腹瀉、利尿劑使用后。口服補(bǔ)液鹽或攝入乳制品、堅(jiān)果等食物，重度失衡需靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。

保證每日7小時(shí)睡眠有助于肌肉修復(fù)，疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨皮疹、關(guān)節(jié)腫脹需就醫(yī)。急性期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行快走、太極等有氧活動(dòng)，飲食增加三文魚、核桃等抗炎食物攝入，長(zhǎng)期慢性疼痛建議完善抗核抗體譜、肌電圖等專科檢查。