減肥可能會導致月經不調。過度減肥或采取不健康的減肥方式，如極低熱量飲食、過度運動等，可能導致體內激素水平紊亂，進而影響月經周期。
減肥過程中，體脂率下降過快或過低會影響雌激素的分泌。雌激素是維持月經周期的重要激素，其水平下降可能導致月經量減少、周期延長甚至閉經。過度節食可能導致營養不良，影響卵巢功能，進一步加重月經紊亂。
減肥期間應注意飲食均衡，避免過度節食。適當攝入優質蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，確保身體獲得足夠的營養。同時，運動應適度，避免過度消耗能量。建議每周進行3-5次中等強度的有氧運動，如快走、游泳等，結合適量的力量訓練，幫助維持肌肉量和基礎代謝率。
若減肥期間出現月經不調，應及時調整減肥方式，必要時就醫咨詢。醫生可能會建議進行激素水平檢測，并根據具體情況給予相應的治療建議。保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠、避免過度壓力，也有助于維持月經周期的穩定。
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