吃辣后腹痛可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、局部熱敷、口服解痙藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由辣椒素刺激、腸道敏感、胃黏膜損傷、腸易激綜合征、消化性潰瘍等原因引起。
減少辣椒攝入量或選擇微辣品種，避免空腹食用辛辣食物。搭配牛奶、酸奶等乳制品中和辣椒素，進(jìn)食時(shí)同步攝入米飯、饅頭等主食形成保護(hù)層。辛辣食物每周不超過(guò)3次，單次食用量控制在50克以?xún)?nèi)。
持續(xù)補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌改善腸道菌群，每日攝入300克發(fā)酵食品如泡菜、納豆。餐后飲用洋甘菊茶或薄荷茶舒緩腸道，每日保證25克膳食纖維攝入，優(yōu)先選擇燕麥、蘋(píng)果等可溶性纖維。
疼痛發(fā)作時(shí)使用40℃熱水袋熱敷腹部15分鐘，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)。進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每日練習(xí)3組膈肌放松動(dòng)作，疼痛期間避免仰臥姿勢(shì)。
腸易激綜合征患者可短期使用匹維溴銨、馬來(lái)酸曲美布汀等腸道解痙藥。胃黏膜損傷者需服用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑，消化性潰瘍需配合奧美拉唑治療。
反復(fù)腹痛可能與慢性胃炎、膽囊炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后腹脹、惡心嘔吐等癥狀。建議進(jìn)行胃鏡檢查、幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)，排除器質(zhì)性病變后考慮功能性胃腸病診斷。
長(zhǎng)期腹痛患者需建立飲食日記記錄辛辣食物攝入與癥狀關(guān)系，每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳改善腸道血液循環(huán)。烹飪時(shí)用姜黃、茴香等溫和香料替代辣椒，冬季注意腹部保暖。出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀需立即消化科就診，胃鏡檢查前24小時(shí)需禁食辛辣刺激食物。
