三四個月不來月經屬于繼發性閉經，可能由多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常、過度減肥或精神壓力過大引起。

1、多囊卵巢綜合征：

多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的內分泌疾病，主要表現為月經稀發或閉經、痤瘡、多毛和肥胖。卵巢超聲檢查可見多個小卵泡排列在卵巢周邊。該病與胰島素抵抗密切相關，需通過生活方式調整和藥物治療改善胰島素敏感性，常用藥物包括二甲雙胍、炔雌醇環丙孕酮片等。

2、高泌乳素血癥：

血清泌乳素水平異常升高會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致閉經。可能由垂體微腺瘤、藥物因素或甲狀腺功能減退引起。典型伴隨癥狀包括非哺乳期溢乳、頭痛和視力障礙。確診需進行垂體MRI檢查，治療多選用溴隱亭等多巴胺受體激動劑。

3、甲狀腺功能異常：

甲狀腺激素水平異常會干擾性激素分泌節律。甲亢患者可能出現月經量減少，甲減則常見月經周期延長。伴隨癥狀包括體重異常變化、心悸或畏寒。需檢測促甲狀腺激素和甲狀腺激素水平，根據結果采用抗甲狀腺藥物或左甲狀腺素鈉治療。

4、過度減肥：

體脂率低于17%可能引發下丘腦性閉經，常見于過度節食或運動量過大的人群。機體為節省能量會暫時關閉生殖功能，伴隨癥狀包括乏力、畏寒和脫發。需逐步恢復均衡飲食，保證每日攝入熱量不低于1500千卡，體重指數維持在18.5以上。

5、精神壓力過大：

長期焦慮抑郁會升高皮質醇水平，抑制促性腺激素釋放激素分泌。這類閉經通常伴有睡眠障礙、情緒波動和注意力下降。建議通過正念冥想、規律運動和心理疏導緩解壓力，必要時可短期使用谷維素等調節植物神經功能的藥物。

建議閉經患者保持規律作息，每日保證7-8小時睡眠。飲食注意補充優質蛋白和必需脂肪酸，適量食用豆制品、深海魚和堅果。每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免過度節食和劇烈運動，體重減輕速度每月不宜超過2公斤。記錄基礎體溫變化有助于判斷排卵情況，持續閉經超過6個月需及時就診。