腳上紅色癢疹可通過冷敷止癢、外用藥物、穿透氣鞋襪、避免抓撓、排查過敏原等方式緩解，通常由蚊蟲叮咬、接觸性皮炎、真菌感染、濕疹、汗皰疹等原因引起。

1、冷敷止癢：

局部冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕瘙癢和紅腫。用毛巾包裹冰塊敷于患處5-10分鐘，每日重復(fù)3-4次。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后涂抹保濕霜維持皮膚屏障功能。

2、外用藥物：

含氫化可的松的軟膏可緩解炎癥性瘙癢，聯(lián)苯芐唑乳膏適用于真菌感染，爐甘石洗劑能收斂止癢。每日涂抹2次，連續(xù)使用不超過1周。皮膚破損處禁用激素類藥膏，需就醫(yī)處理。

3、穿透氣鞋襪：

選擇棉質(zhì)或透氣網(wǎng)眼鞋襪，每日更換并陽光下暴曬殺菌。避免穿橡膠雨靴或合成材質(zhì)鞋子，減少足部出汗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔雙腳，保持趾縫干燥。

4、避免抓撓：

抓撓會(huì)破壞皮膚完整性，導(dǎo)致繼發(fā)感染。修剪指甲至平滑，夜間可戴棉質(zhì)手套。轉(zhuǎn)移注意力緩解癢感，采用拍打代替抓撓。出現(xiàn)滲液或膿皰需立即停用所有外用藥。

5、排查過敏原：

可能與新?lián)Q洗衣液、寵物皮屑或金屬扣具有關(guān)。記錄近期接觸物品，進(jìn)行斑貼試驗(yàn)檢測。更換無香料洗滌劑，避免穿含鎳合金裝飾的鞋子。反復(fù)發(fā)作需檢測血清IgE水平。

日常飲食減少辛辣刺激食物攝入，增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳減少足部摩擦，沐浴水溫控制在38℃以下。持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀，需皮膚科就診排除疥瘡、銀屑病等疾病。長期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)。