在中醫(yī)上，面色晦暗的原因可考慮與腎虛、血瘀有關(guān)。 出現(xiàn)腎虛的患者可導(dǎo)致水濕、寒飲不能內(nèi)化，造成體內(nèi)陰氣彌漫于肌膚，從而出現(xiàn)面色晦暗、沒有光澤等癥狀。除導(dǎo)致臉色發(fā)黑外，還伴隨腰膝酸軟冷痛、畏寒、四肢怕冷、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡，以及浮腫，按之凹陷不起，甚至出現(xiàn)腹部脹滿、全身腫脹、心慌、咳喘、大便久泄不止、完谷不化、五更泄瀉等表現(xiàn)，男性可能出現(xiàn)陽痿，女性出現(xiàn)宮寒、不孕等。此外，血瘀也易引起面色晦暗，由于氣虛運血無力，無法及時將血液消散，或血流不暢運行受阻，瘀滯于經(jīng)脈或器官內(nèi)從而呈現(xiàn)凝滯狀態(tài)，表現(xiàn)為面色晦暗，同時伴局部疼痛，疼痛如針刺、刀割樣，常在夜間加重，還伴隨口唇紫暗，以及皮下紫斑、腹部青筋外露等癥狀。 面色晦暗的患者日常應(yīng)注意生活調(diào)理，避免過度勞累、睡眠不足或長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，從而加重癥狀。還可以服用補腎抗衰中藥，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，具有補腎填精、溫扶元氣的功效，可有效緩解面色晦暗等腎虛癥狀。 血瘀證患者平時可以多吃具有行氣活血作用的食物，例如紅糖、山楂、蓮藕等，還可以適當運動，運動能加速氣血的運行，對血瘀引起的面色晦暗有較好的緩解作用。

白發(fā)脫發(fā)可以吃滋補肝腎類的中成藥。 在中醫(yī)的理論上，頭發(fā)為“血之余、腎之華”，與脾、胃、肝、腎均有密切的關(guān)系，腎中精氣是人體的根本，可促進頭發(fā)的生長，維持其健康狀態(tài)。中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)逐漸變白脫落，屬于正常的生理現(xiàn)象，而青少年或在短期內(nèi)出現(xiàn)大量的白發(fā)脫發(fā)，則多考慮由腎虛、血氣不足所導(dǎo)致，還常伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴的癥狀。 出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)時，患者需及時進行調(diào)理，可服用補腎填精的中成藥進行治療，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，具有顯著的抗氧化作用，可增強機體抗氧化能力，清除體內(nèi)產(chǎn)生的過量自由基，降低組織細胞的過氧化程度，保護組織器官免受氧化損傷，從而發(fā)揮抗衰老的作用，有效緩解白發(fā)脫發(fā)、睡眠不足、腰膝無力、耳鳴等癥狀。 患者還可從日常生活方面進行調(diào)理，盡量保持均衡、規(guī)律的飲食，多食用粗糧，保證充足的睡眠，積極調(diào)整心態(tài)，防止出現(xiàn)長期緊張、焦慮的狀態(tài)，以促進頭發(fā)的生長發(fā)育，同時注意頭發(fā)的日常護理，避免濕著頭發(fā)入睡，容易影響氣血運行，加重病情。

每天渾身無力疲憊沒精神的患者可根據(jù)不同的病因補充相應(yīng)的食物或使用中成藥調(diào)理。 1、腎精不足：在中醫(yī)的理論上，腎為先天之本，腎之精氣盛衰關(guān)乎生、長、壯、老。每天渾身無力疲憊沒精神多考慮與腎精不足有關(guān)，腎精充足則精力充沛、體力充沛，若腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進行治療，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，起到補腎填精、調(diào)理陰陽、溫扶元氣的作用?；颊呷粘＿€應(yīng)攝入牛肉、羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及核桃、黑芝麻等也有一定的補益腎精的作用。 2、 睡眠質(zhì)量差：若長期睡眠時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、早醒等，或睡眠質(zhì)量差、多夢，也容易導(dǎo)致每天渾身無力疲憊沒精神，患者可在睡前飲用一杯溫牛奶，溫牛奶含有色氨酸，對中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，有助于提高睡眠質(zhì)量，恢復(fù)精力。 3、 心腦血管?。夯加行难芗膊〉幕颊?，由于不良生活習(xí)慣等因素，容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，從而引起腦部供血供氧不足，出現(xiàn)缺血缺氧性不適，可表現(xiàn)出嗜睡、精力不足、渾身困乏等癥狀。日?？啥喑孕┐住⒀笫[、芹菜、山楂、葉麥片、黑木耳、獼猴桃等，對心腦血管和血壓有一定的調(diào)節(jié)作用。 每天渾身無力疲憊沒精神的患者除食療和藥物治療外，還可通過培養(yǎng)健康的生活作息，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，以及戒煙、限酒等，幫助緩解癥狀。

記憶力差的原因可包括生理因素和病理因素。 1、生理因素：隨著年齡的增長，老年人的記憶力較中青年會出現(xiàn)部分程度的下降，但下降程度在生理指標范圍內(nèi)，且判斷、思維、視空間、社會功能等均正常。若患者出現(xiàn)過度勞累、長期熬夜、精神壓力過大，由于體質(zhì)虛弱，身體狀況較差，可引起其思維活躍下降，導(dǎo)致暫時性的記憶力下降。伴有焦慮、抑郁等心理障礙的患者也常出現(xiàn)記憶力下降，這類型的記憶力下降主要是因為情緒、心理等原因?qū)е碌淖⒁饬o法集中，思維活躍性下降。 2、病理因素：臨床上，認知障礙及癡呆性疾病導(dǎo)容易均導(dǎo)致患者記憶力減退，包括阿爾茨海默病、血管性癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆以及關(guān)島型帕金森病-肌萎縮側(cè)索硬化癡呆癥等，這類疾病導(dǎo)致的記憶力下降與年齡不成比例，癥狀發(fā)展快，可合并有精神異常。 在中醫(yī)的理論中，腦為髓海，精生髓，腎藏精，故記憶力差的患者多由于腎虛或氣血不足所導(dǎo)致，可服用補腎填精的中成藥，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，可提高學(xué)習(xí)記憶認知能力，改善神經(jīng)功能，對生理因素及病理因素引起的記憶力下降均有一定作用。

具有抗衰老功效的中藥包括鹿茸、枸杞子、人參，以及中成藥八子補腎膠囊等。 1、鹿茸：著名藥物學(xué)家李時珍強調(diào)，鹿茸功擅“生精補髓、養(yǎng)血益陽、強筋健骨，治一切虛損、耳聾、目暗、眩暈、虛痢”，能夠提高機體的細胞免疫和體液免疫功能，促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化，調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡，從而避免疾病發(fā)生和促進創(chuàng)傷愈合、病體康復(fù)，具有強壯身體、延緩衰老的功效。 2、枸杞子：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，可起到良好的抗氧化作用，同時還可提高睡眠質(zhì)量，促進造血功能，有助于延緩衰老。 3、人參：中醫(yī)記載，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。服用人參可延長細胞的生命周期，具有抗脂質(zhì)過氧化作用，同時還可起到抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。 4、八子補腎膠囊：八子補腎膠囊是一種具有補腎填精功效的中成藥，采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，對多種系統(tǒng)的功能減退及衰老相關(guān)疾病均有改善作用。 除了服用中藥調(diào)理，還應(yīng)保持規(guī)律的作息，進行適當?shù)倪\動，以加快新陳代謝，促進毒素排出，從而起到延緩衰老的作用。

早衰通常是由腎虛引發(fā)的機體過早的出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，其癥狀可表現(xiàn)在各個系統(tǒng)。 腎虧則元氣不足、本色外露，早衰患者通常有面色晦暗、皮膚不光澤、皺紋多等表現(xiàn)。腎生髓、髓通腦，腎虧則髓?？仗?，所以早衰患者易出現(xiàn)頭暈健忘，失眠多夢，動作緩慢，認知能力下降等癥狀。腎主骨，早衰患者還易出現(xiàn)腰膝酸疼，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)的彈性降低且易受損傷，更容易出現(xiàn)骨折等癥狀。腎主生殖，因腎虛引起的早衰患者，女性易出現(xiàn)性激素水平顯著下降，過早絕經(jīng)；男性易出現(xiàn)精子數(shù)量減少、性欲減低、勃起功能障礙等情況。此外，腎主水，司二便，且腎為陰陽之根，腎虛引起的早衰患者還可能出現(xiàn)夜尿頻多、畏寒怕冷、潮熱盜汗等癥狀。 患者出現(xiàn)早衰癥狀時，日常應(yīng)注意避免過度勞累，適當放松心情，早睡早起，保證充足的睡眠時間。此外，還可進行藥物治療，從根源改善早衰癥狀。如在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，能減輕皮膚的炎癥和氧化反應(yīng)，從而發(fā)揮延緩衰老的作用。在心血管系統(tǒng)方面，它能夠有效抑制動脈粥樣硬化斑塊形成，改善心功能；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，它能顯著改善學(xué)習(xí)記憶功能、認知功能；在骨骼系統(tǒng)方面，它能夠促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度；在肌肉系統(tǒng)方面，它能夠改善肌肉耐力、抓力及平衡力；在生殖系統(tǒng)方面，它能改善睪丸形態(tài)和生精功能，提高精子質(zhì)量。既能補腎又能抗衰，可有效緩解腎虛引起的各種早衰癥狀。

女人吃南瓜、黑芝麻、豆類及豆制品以及補腎填精的中藥能夠抗衰老。 1、南瓜：南瓜為一種常見的蔬菜，富含多種營養(yǎng)成分，如胡蘿卜素，維生素C，維生素A等，尤其是維生素E，對女性卵巢有較好的養(yǎng)護功能，可滋養(yǎng)卵巢，刺激雌激素的分泌，從而有效的改善皮膚，使皮膚變得細膩，增強機體免疫力，抵抗衰老。 2、黑芝麻：自由基可與細胞發(fā)生氧化作用導(dǎo)致衰老，而黑芝麻中富含維生素E，維生素A，卵磷脂等，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，起到較好的抗氧化作用，平時適當多吃，具有養(yǎng)顏、潤膚的效果，延緩衰老。 3、豆類及豆制品：女性平時還可多攝入大豆或豆制品，如黃豆、豆?jié){、豆腐等，這類食物中富含大豆異黃酮，大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，經(jīng)常食用，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，保持體內(nèi)激素的平衡，減少卵巢早衰的風(fēng)險，防止女性過早的衰老。 4、中藥：可服用補腎填精的中藥進行治療，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，可增強機體抗氧化能力，保護組織器官免受氧化損傷，從而發(fā)揮抗衰老的作用。 女人為使卵巢更加健康，避免過早衰老，還需調(diào)整良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，可有效減少心理上的壓力和負擔(dān)，更好的延緩衰老。

夜尿頻多可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、按摩穴位、藥物治療等方式進行治療。 1、調(diào)整生活方式：睡前兩小時患者應(yīng)盡量避免過量飲水，睡前可將尿液排空，能有效降低夜尿的次數(shù)。還可在睡前洗個熱水澡，使全身肌肉得到放松，促進血液循環(huán)。日常還需進行適當?shù)倪\動鍛煉，如伸踝運動、腎壓肌運動、盆底肌鍛煉、按摩前列腺等，鍛煉盆底肌有助控制尿道的阻力，改善夜尿頻多的癥狀。 2、改善飲食：日常飲食應(yīng)以清淡為主，避免攝入糖分鹽分高的食物，可適當攝入核桃、杏仁、瓜子等堅果，調(diào)整患者的胃腸功能，有助于緩解夜尿增多。 3、按摩穴位：在中醫(yī)的角度上，腎主水，以陽開陰合來維持人體水液平衡，調(diào)控尿液生成、排泄。若患者陽氣不足，便容易導(dǎo)致生成的夜尿增多。患者可前往正規(guī)醫(yī)院進行三里穴、關(guān)元穴、涌泉穴等按摩康復(fù)，輔助緩解夜尿增多的癥狀。 4、藥物治療：可服用補腎填精的中成藥，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，可有效緩解因腎精虧虛而導(dǎo)致的夜尿頻多癥狀。 夜尿增多的患者還需保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，保證良好的睡眠質(zhì)量，更好的促進病情的恢復(fù)。

可以吃富含維生素的水果、富含膠原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及補益中成藥來幫助美容養(yǎng)顏抗衰老。 1、富含維生素的水果：可多食用維生素充足的水果，尤其為富含維生素C的水果，如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等，維生素C具有抗氧化的作用，可延緩組織衰老，改善代謝，同時還能夠滋潤肌膚，防止皮膚干燥。 2、富含膠原蛋白的食物：可多攝入富含膠原蛋白的食物，如魚皮、銀耳、豆類、豬蹄等，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，能夠改善皮膚細胞代謝，保持皮膚水分的充足和角質(zhì)層的完整，使肌膚充盈，有很好的抗皺、抗斑的作用。 3、富含雌激素的食物：雌激素可使表皮增殖，真皮增厚，結(jié)締組織內(nèi)膠原纖維分解減慢，改善彈性和血供，促進皮膚代謝的同時，還能夠保持皮膚的水分。富含雌激素的食物包括豆制品、西蘭花、菠菜以及卷心菜等。 4、補益中成藥：如八子補腎膠囊，采用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，增強機體的抗氧化能力，延緩衰老過程。 但美容養(yǎng)顏抗衰老的過程中，切不可心急，應(yīng)循序漸進，需注意食物以及中成藥的攝入量，以免造成機體的消化負擔(dān)或出現(xiàn)不良反應(yīng)等癥狀。

養(yǎng)生抗衰老可從調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)理飲食、補充維生素、藥物治療等方面進行。 1、調(diào)整生活習(xí)慣：中醫(yī)上有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期保持同一姿勢，將使其發(fā)力支撐的肌肉、骨骼受到損傷，日常工作生活中，需注意經(jīng)常更換體位活動身體，提倡動態(tài)休息。同時還可進行適當?shù)倪\動，如太極、瑜伽、慢跑等，從而提高身體各系統(tǒng)功能的代謝能力，減輕和延緩生理衰老過程。 2、調(diào)理飲食：飲食上可多選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、奶、蛋、瘦肉等，優(yōu)質(zhì)蛋白可促進機體合成膠原蛋白和免疫蛋白，從而使皮膚柔軟光滑，提高人體防止外部損傷的能力。還可多攝入新鮮的蔬菜瓜果，加快體內(nèi)膽固醇、脂肪代謝，促進胃腸蠕動，排出體內(nèi)毒素。 3、補充維生素：維生素A、維生素C以及維生素E均與抗衰老有關(guān)。自由基與細胞發(fā)生氧化作用將促進衰老，而維生素A具有清除體內(nèi)多余自由基的功效，同時維生素E能夠促進抗氧化、抗脂褐素的形成，去除黃褐斑和老年斑，維生素C能夠提高機體的免疫功能，故日常可根據(jù)機體需要，適當?shù)难a充維生素，起到養(yǎng)生抗衰老的作用。 4、藥物治療：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補腎膠囊，八子補腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補腎又能抗衰，具有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及防治衰老相關(guān)疾病的作用。 怡情以養(yǎng)生，養(yǎng)生抗衰老還需保持良好的心態(tài)、愉快的心情，可通過培養(yǎng)愛好、換位思考等方式排解不良情緒。