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日本納豆即納豆，由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵制成，含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素，以及多種氨基酸、礦物質，具有潤腸通便、調節血糖、排毒養顏等功效。功效作用納豆具有潤腸通便、調節血糖、排毒養顏等功效。潤腸通便:納豆

花生泡醋是一道家常菜，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，還含有多種有機酸類成分，具有補充營養、開胃消食的作用。功效作用花生泡醋具有補充營養、開胃消食的作用。補充營養:花生泡醋中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質，適量食用花生泡醋可供人體補充營

葵花籽油是從葵花籽中提取的油類稱葵花籽油，油色金黃、清明透亮，有些令人喜食的清香味，是歐洲人、俄羅斯人的主要食用油?？ㄗ延秃薮肌⒕S生素E、亞油酸等多種有益成分，具有美容養顏、保護視力的作用。功效作用葵花籽油具有美容養顏、保護視力的作用。美容養顏:葵花籽油富

桑果干即為桑葚干，是指曬干的桑椹，桑葚為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果穗，又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳，營養價值較高，既可食用又可入藥，且汁濃似蜜，香甜可口，分黃色、紅色、紫色、白色等

小金桔一般指金桔，屬蕓香科柑橘亞科金柑屬金彈種的一個優良品種。小金桔富含維生素、膳食纖維及礦物質類成分，具有美白肌膚、緩解便秘的作用。功效作用小金桔具有美白肌膚、緩解便秘的作用。美白肌膚:小金桔中富含維生素C、維生素E及橙皮苷，均具有抗氧化的效果，常吃有助于美

花生是一種堅果，其特點是高脂肪、高熱量，還含有蛋白質、維生素、卵磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質?；ㄉ哂醒a充營養、健腦等作用。功效作用花生具有補充營養、健腦等作用。補充營養:花生含有脂肪、蛋白質、糖類、維生素及微量元素，能夠補充人體所需的營養。健腦:花生中含

水鴨為鴨屬小型鳥類的統稱，包括綠翅水鴨、藍翅水鴨、桂紅鴨等多個品種。鴨肉含豐富的蛋白質、脂肪及多種微量元素，具有補充營養、增強體質的功效。功效作用水鴨具有補充營養、增強體質的功效。補充營養:水鴨肉營養豐富，味道鮮美，適量食用水鴨肉可補充身體所需營養物質。增強體

象拔蚌一般指太平洋潛泥蛤，因其又大又多肉虹管被人們形象地稱為“象拔蚌”。是蛤屬的大型貝類。原產于美國阿拉斯加到加利福尼亞北部及加拿大太平洋沿海，現東南亞和中國東南沿海均有養殖。象拔蚌肉質肥美、營養豐富。具有補充營養、美容養顏的功效。功效作用象拔蚌具有補充營養、

花生一般指落花生，豆科、落花生屬的一年生草本植物落花生的果實。落花生在中國各地均有種植，其中以山東省種植面積最大，產量最多?；ㄉ且环N堅果，其特點是高脂肪、高熱量，還含有蛋白質，鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，多種維生素，以及卵磷脂。食用花生具有補充營養、健腦等作用。

青椒為植物界，雙子葉植物綱，菊亞綱，茄科，一年生或多年生草本植物，果實為漿果。因能結甜味漿果，又叫甜椒、菜椒。青椒特點是果實較大，辣味較淡甚至根本不辣，可作蔬菜食用。青椒含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、單不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素及礦物質，具有增進食欲、減