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降血脂吃什么食物好 降血脂慎食哪幾種食物

發布時間:2022-12-18 13:05 相關企業:復禾醫藥

有降血脂需求者,可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。此外,平日適吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素、高膳食纖維食物,但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

水發木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類調味類

豬肥肉、黃油、奶油、炸雞塊

更多建議

有降血脂需求者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾方面:

1、減輕體重,體重超過正常標準者,以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網球等方式進行鍛煉。每周運動4~5次,每次不少于30分鐘。

3、戒煙限酒,避免吸入二手煙。

4、長期血脂升高無緩解者應及時就醫。

5、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。

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