性功能低下可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、激素水平異常、血管功能障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、心理因素：長(zhǎng)期焦慮抑郁或伴侶關(guān)系緊張會(huì)抑制性興奮傳導(dǎo)。建議通過(guò)心理咨詢改善溝通模式，規(guī)律進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、生活方式：每日吸煙超過(guò)20支可使勃起障礙風(fēng)險(xiǎn)增加50%。需逐步戒煙限酒，保證23點(diǎn)前入睡，每周進(jìn)行150分鐘游泳或快走等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、激素失衡：睪酮水平低于300ng/dl需內(nèi)分泌科就診。可能與垂體瘤或代謝綜合征有關(guān)，常伴隨體毛減少、疲勞等癥狀?？刹捎檬凰岵G酮替代治療，配合鋅元素補(bǔ)充。

4、血管病變：糖尿病患者的勃起功能障礙發(fā)生率是常人3倍。動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)導(dǎo)致陰莖血流不足，需控制血糖血壓，服用西地那非或他達(dá)拉非改善微循環(huán)。

5、神經(jīng)損傷：多發(fā)性硬化患者約75%出現(xiàn)性功能減退。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)需進(jìn)行椎管減壓術(shù)，配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

保持地中海飲食模式，增加核桃三文魚等富含歐米伽3食物攝入。每周3次抗阻訓(xùn)練結(jié)合盆底肌鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車壓迫會(huì)陰部。出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上的性功能減退應(yīng)進(jìn)行夜間勃起監(jiān)測(cè)、性激素六項(xiàng)等?？茩z查。