正常男性射精潛伏期通常在3-10分鐘之間,存在個體差異。
射精潛伏期指從陰莖插入陰道到射精的時間,受生理、心理及環境因素綜合影響。國際性醫學學會將原發性早泄定義為潛伏期持續不足1分鐘,繼發性早泄則可能表現為潛伏期顯著縮短。健康男性的射精控制能力可通過盆底肌訓練、行為療法等方式改善,伴侶配合與降低焦慮也有助于延長潛伏期。
規律作息和均衡飲食對維持性功能有積極作用,建議適量攝入富含鋅元素的海產品、堅果類食物,避免過量飲酒及高脂飲食。每周保持150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,可改善心血管功能進而影響性表現。若自覺射精控制異?;虬殡S勃起功能障礙,需及時至男科或泌尿外科就診評估,排除糖尿病、甲狀腺功能異常等潛在疾病因素。