陰莖增大增長可通過飲食調節、運動鍛煉、器械輔助、藥物治療、手術矯正等方式實現。陰莖發育主要受遺傳因素、激素水平、血液循環、營養狀況、疾病因素等影響。

均衡攝入富含鋅元素的海產品如牡蠣、牛肉，促進睪酮合成；補充精氨酸含量高的堅果類食物如核桃、杏仁，改善海綿體血流；增加維生素E豐富的深色蔬菜如菠菜、西蘭花，保護血管內皮功能。避免高糖高脂飲食導致肥胖影響激素分泌。

凱格爾運動通過收縮盆底肌群增強勃起硬度；有氧運動如慢跑、游泳改善全身血液循環；瑜伽中的蝴蝶式等動作可增加會陰區供血。每周保持150分鐘中等強度運動，避免久坐導致的盆腔淤血。

真空負壓吸引器通過物理牽拉促進組織增生；陰莖延長器需在醫生指導下進行漸進式牽引。每日使用不超過1小時，需配合按摩防止皮膚損傷。此類方法效果存在個體差異。

PDE5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善勃起功能；局部涂抹前列腺素E1乳膏促進血管擴張；生長激素療法需嚴格檢測激素水平。藥物使用需排除心血管疾病禁忌證，避免自行濫用。

陰莖延長術通過切斷懸韌帶增加外露長度；增粗術采用脂肪移植或真皮填充。術后需預防感染、血腫等并發癥，存在疤痕增生風險。手術效果不可逆，需謹慎評估適應癥。

建立健康生活方式比單純追求尺寸更重要。建議每日深蹲20次改善盆腔循環，食用石榴、黑巧克力等抗氧化食物保護血管功能，睡眠時保持裸睡減少局部壓迫。成年后陰莖發育基本定型，過度干預可能造成組織損傷，如有嚴重短小癥狀應優先排查克氏綜合征等內分泌疾病。規律性生活頻率有助于維持海綿體細胞活性，但需避免濫用壯陽藥物。