眼睛有異物感可通過人工淚液沖洗、避免揉眼、冷敷緩解等方式處理，通常由干眼癥、結膜炎、角膜損傷、倒睫、環境刺激等因素引起。

1、人工淚液：

干眼癥或輕微刺激導致異物感時，可使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液沖洗結膜囊。人工淚液能稀釋炎癥介質并潤滑眼表，每日使用不超過4次，連續使用超過2周需眼科評估。

2、避免揉眼：

機械性摩擦可能加重角膜上皮損傷，尤其存在隱形眼鏡佩戴或沙塵入眼時。建議閉眼休息并用無菌生理鹽水沖洗，揉眼會導致異物嵌入更深或引發感染性角膜炎。

3、冷敷緩解：

過敏性結膜炎引起的異物感可用4℃冷藏的醫用冷敷貼外敷眼瞼10分鐘，每日2-3次。低溫能收縮血管減輕充血，但需避開眼球直接接觸，配合抗組胺滴眼液效果更佳。

4、感染排查：

細菌性結膜炎常伴隨黃色分泌物和瞼緣充血，可能與金黃色葡萄球菌感染有關。自行使用抗生素眼藥水如左氧氟沙星滴眼液可能掩蓋病情，需通過結膜刮片檢查確認病原體。

5、角膜檢查：

持續性異物感可能提示角膜上皮缺損或異物嵌入，需裂隙燈檢查排除。角膜損傷通常表現為畏光流淚，熒光素染色可顯示綠色著色區，深層異物需手術顯微鏡下取出。

建議每日攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，保持環境濕度40%-60%，隱形眼鏡佩戴者每日清潔鏡片。出現視力下降、劇烈疼痛或膿性分泌物時需立即就醫，避免自行使用含激素的眼藥水。游泳或接觸粉塵時佩戴護目鏡，角膜塑形鏡使用者需定期復查地形圖。