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血虛吃什么食物補的快 補血虛慎食哪幾種食物

發布時間:2022-12-21 10:35 相關企業:復禾醫藥

血虛的患者常出現面色淡白或萎黃、毛發干枯、肌膚干燥、頭暈眼花等不適,適吃一些具有補血養血作用的食物,比如棗、桂圓等。且由于“氣”與“血”在生理上相互依存、相互促進,在病理上相互影響,血虛患者還常配合進食一些具有補氣益氣作用的食物。

需要注意的是,食物的作用較輕微,一般不會出現明顯的滋補效果,也無法達到“快”,不可期望過高。同時,患者應盡量避免進食油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,還應限制攝入生冷刺激的食物,避免飲用烈酒、咖啡等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果

胡蘿卜、水發木耳、干木耳、菠菜、銀耳

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

血虛的患者通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。

1、合理安排作息時間,避免熬夜、吸煙等不良生活習慣。

2、堅持每天定時適度鍛煉,鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、后背、腳心等。

4、有明顯癥狀者,可及時就醫,在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。

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