牙縫無緣無故出血可通過調整口腔衛生習慣、補充維生素、控制牙齦炎癥等方式改善，通常由牙菌斑堆積、維生素C缺乏、牙齦炎、血液系統疾病、藥物副作用等原因引起。
牙菌斑長期堆積刺激牙齦，導致毛細血管充血脆弱。建議使用巴氏刷牙法清潔牙縫，配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑，避免用力橫刷損傷牙齦。
維生素C不足影響膠原蛋白合成，牙齦組織修復能力下降。日常可增加獼猴桃、鮮棗、西蘭花等富含維生素C的食物，必要時在醫生指導下服用維生素C片劑。
慢性牙齦炎可能與牙結石刺激、內分泌變化等因素有關，通常表現為刷牙出血、牙齦腫脹等癥狀。需定期進行超聲波潔治去除牙結石，炎癥明顯時可短期使用氯己定含漱液。
血小板減少或凝血功能障礙可能與白血病、再生障礙性貧血等因素有關，常伴隨皮膚瘀斑、鼻出血等癥狀。需通過血常規、凝血功能等檢查明確診斷，針對原發病進行輸血或藥物治療。
長期服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物會抑制血小板聚集。用藥期間需監測凝血指標，避免進食尖銳食物，出血嚴重時需調整用藥方案。
日常建議選用軟毛牙刷減少機械刺激，餐后用淡鹽水漱口保持口腔清潔，每年進行1-2次口腔檢查。出血持續超過一周或伴隨發熱、體重下降等癥狀時需及時就診，排查系統性疾病的可能。適當增加富含維生素K的菠菜、羽衣甘藍等食物，有助于改善凝血功能。
