磨盤南瓜的功效與作用一般有健脾和胃、助眠、養顏、解毒、瘦身等,建議適量攝入。
1.健脾和胃:磨盤南瓜含有果膠,能夠保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,促進潰瘍處愈合,一般適合胃炎患者。磨盤南瓜還能夠促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,從而幫助食物消化。
2.助眠:磨盤南瓜能幫助人體制造血清素,血清素有放松精神的作用,可以緩解緊張感,改善人的心情,進而有助于入眠。
3.養顏:磨盤南瓜可以補血,其富含的鐵、鈷、鋅等元素都能起到補血的作用,常吃磨盤南瓜可以吃出好氣色。
4.解毒:磨盤南瓜含有豐富的維生素和果膠,果膠具有良好的吸附性,能消除體內的細菌、毒素以及其他有害物質,從而起到解毒的作用,對肝、腎有一定的保護作用。
5.瘦身:磨盤南瓜含有大量維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養物質,可以促進胃腸蠕動,同時還能降低血糖、促進胰島素分泌,有一定的減肥作用。
建議適量吃磨盤南瓜,如果食用后出現身體不適,應及時前往正規醫院進行就診。