血管堵塞可能由高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、高血壓、動脈粥樣硬化等原因引起，可通過調整飲食、規律鍛煉、戒煙限酒、藥物控制、手術治療等方式改善。

1、高脂飲食：長期攝入高膽固醇、高飽和脂肪食物如動物內臟、油炸食品會升高低密度脂蛋白水平，促使脂質沉積于血管壁。建議增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物，每日烹調油用量控制在25-30克。

2、缺乏運動：久坐不動會導致血液循環減緩，代謝廢物易在血管內堆積。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白含量，促進血管內皮細胞修復。

3、吸煙酗酒：煙草中的尼古丁會損傷血管內皮，酒精代謝產物乙醛可誘發氧化應激反應。完全戒煙并限制酒精攝入男性每日≤25克乙醇能顯著降低血小板聚集風險，6個月后血管彈性可部分恢復。

4、高血壓：持續血壓升高≥140/90mmHg會加速血管硬化進程，可能與腎素-血管緊張素系統紊亂、鈉敏感基因有關，常伴隨頭暈、視物模糊等癥狀。除限鹽補鉀外，可選用纈沙坦、氨氯地平等降壓藥物。

5、動脈粥樣硬化：血管內膜炎癥反應導致斑塊形成，與糖尿病、高同型半胱氨酸血癥相關，典型表現為間歇性跛行、胸悶。除服用阿托伐他汀、阿司匹林外，嚴重狹窄需考慮冠狀動脈搭橋或支架植入術。

保持每日500克蔬菜攝入有助于補充維生素K維持血管韌性，太極拳等柔韌訓練能改善微循環，定期監測血脂血糖可早期發現異常。突發劇烈胸痛或肢體麻木需立即就醫排除急性栓塞。