牙齦潰瘍通常7-14天可自愈。潰瘍面積較小、未繼發感染時，黏膜修復周期約1周；若潰瘍直徑超過5毫米或伴有紅腫化膿，恢復時間可能延長至2周。
一、影響愈合時間的因素：
黏膜損傷程度直接影響修復速度。進食過硬食物造成的機械性創傷，愈合快于病毒性口炎引起的潰瘍。免疫力低下人群的潰瘍面常伴隨白色假膜覆蓋，愈合時間較常人延長3-5天。反復摩擦潰瘍面的不良習慣會刺激創面，導致肉芽組織增生延遲愈合。
二、加速愈合的干預措施：
使用含溶菌酶的漱口水可減少口腔細菌負荷，促進黏膜上皮再生。局部涂抹蜂膠提取物能形成保護膜，緩解進食時的疼痛刺激。維生素B12缺乏者通過口服復合維生素可改善黏膜代謝功能。避免進食柑橘類等酸性食物，防止化學刺激加重潰瘍面炎癥反應。
保持口腔清潔需選用軟毛牙刷輕柔刷牙，每日至少兩次配合牙線清理鄰面。飲食宜選擇溫涼的流質或半流質食物，如南瓜粥、蒸蛋羹等低刺激性食物。適量增加獼猴桃、西蘭花等富含維生素C的食材，有助于膠原蛋白合成。若潰瘍持續3周未愈或伴隨發熱癥狀，需排查白塞病、克羅恩病等系統性疾病可能。恢復期間避免熬夜、情緒緊張等降低免疫力的行為，可進行八段錦等舒緩運動調節自主神經功能。
