酒后反胃可通過飲用溫水、食用清淡食物、保持休息、服用護胃藥物、調整體位等方式緩解。酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌異常、胃腸蠕動紊亂、飲酒過量、個體耐受差異等因素可能引起該癥狀。

1、飲用溫水：溫水能稀釋胃內酒精濃度，減輕對胃黏膜的刺激。少量多次飲用35-40℃的溫開水，避免一次性大量飲水加重胃部負擔。可加入少量蜂蜜或檸檬汁促進酒精代謝。

2、清淡飲食：選擇低脂易消化的食物中和胃酸。米湯、燕麥粥、蒸南瓜等食物可形成胃黏膜保護層。避免辛辣、油膩或高糖食物刺激消化道，香蕉中的鉀元素有助于緩解電解質失衡。

3、保持休息：平臥時抬高床頭15-20厘米，右側臥位可減少胃酸反流。保持環境安靜，避免劇烈運動或立即沐浴，持續惡心時可嘗試深呼吸調節自主神經功能。

4、藥物干預：鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，硫糖鋁混懸液能在胃黏膜形成保護膜，H2受體阻滯劑如法莫替丁可抑制胃酸分泌。用藥前需確認無藥物禁忌史。

5、體位調整：坐立時身體前傾30度，用枕頭支撐腹部。嘔吐時保持頭低位防止誤吸，嘔吐后及時漱口清除口腔酸性物質。持續干嘔可輕壓合谷穴或內關穴緩解癥狀。

酒后24小時內應持續觀察癥狀變化，避免飲用咖啡或碳酸飲料。適量補充含維生素B族的食物如全麥面包、雞蛋等，幫助肝臟分解酒精。若出現嘔血、意識模糊或持續腹痛，需立即就醫排除急性胰腺炎或胃出血等嚴重情況。