又硬又疼的痘痘不建議擠壓，可通過局部冷敷、外用藥物、光療、口服藥物、專業(yè)引流等方式處理。這類痘痘通常由毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、皮脂腺分泌過剩、炎癥反應(yīng)加劇等原因引起。

1、冷敷消腫：用冰袋包裹毛巾敷于患處5分鐘，每日2-3次。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫熱痛，對早期炎性痤瘡效果顯著。避免直接接觸皮膚防止凍傷。

2、外用抗菌藥：克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏、過氧化苯甲酰洗劑可抑制細(xì)菌繁殖。使用時點(diǎn)涂于痘痘表面，配合溫和清潔可減少皮膚刺激。

3、紅藍(lán)光治療：藍(lán)光殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光減輕炎癥。每周2次專業(yè)照射，家用設(shè)備需選擇FDA認(rèn)證產(chǎn)品。治療期間加強(qiáng)防曬，避免色素沉著。

4、口服藥物：多西環(huán)素、米諾環(huán)素等抗生素適用于中重度炎癥。異維A酸適用頑固結(jié)節(jié)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥期間需避孕并監(jiān)測肝功能。

5、專業(yè)處理：皮膚科醫(yī)生在無菌條件下用粉刺針引流，配合皮質(zhì)類固醇注射縮小結(jié)節(jié)。自行擠壓可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散，遺留痘坑痘印。

日常選擇低GI飲食如燕麥、西蘭花，減少乳制品攝入。使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔。保證7小時睡眠調(diào)節(jié)激素水平，棉質(zhì)寢具定期更換減少摩擦刺激。出現(xiàn)持續(xù)增大、化膿或發(fā)熱癥狀時需及時就醫(yī)排除癰或囊腫可能。