高考期間可以適量飲用安神補腦液，但需在醫生指導下使用。安神補腦液主要成分包括制何首烏、淫羊藿、干姜等，具有益氣養血、強腦安神的功效，適用于神經衰弱、失眠健忘等癥狀。考生若因精神緊張出現睡眠障礙，可在醫師評估后短期服用。
安神補腦液
生產廠家：北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠
功能主治：生精補髓，益氣養血，強腦安神。用手腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏 力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。
用法用量：用吸管穿透瓶蓋后口服，一次1支，一日2次。
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1、適用人群與注意事項：
安神補腦液適合因備考壓力導致輕度睡眠問題的考生。使用前需排除器質性疾病，如嚴重焦慮癥或抑郁癥需專科治療。服用期間避免與其他鎮靜類藥物同用，可能出現口干、頭暈等輕微反應，一般不影響繼續使用。體質偏熱或陰虛火旺者慎用，孕婦及哺乳期女性禁用。
2、替代性調節方案：
考前焦慮更推薦非藥物干預，如每天30分鐘有氧運動可提升腦內內啡肽水平，快走、跳繩等均能緩解緊張情緒。飲食上增加深海魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，配合小米粥、香蕉等色氨酸含量高的食材，有助于自然調節睡眠節律。建立固定作息時間，睡前1小時停止電子設備使用。
備考期間保持每日7小時睡眠對記憶鞏固至關重要，午間可安排20分鐘小憩。學習時采用番茄工作法專注25分鐘+休息5分鐘，配合深呼吸訓練能提高專注力?？紙霎斕鞙蕚浔『删托嵛嵘?，攜帶黑巧克力補充快速能量。若持續出現心悸、手抖等軀體化癥狀，應及時向校醫求助并考慮心理咨詢干預。
