一晚上不睡覺通常不會直接導致猝死,但可能引發短期健康風險。
1、短期生理影響:
偶爾通宵熬夜會導致疲勞、注意力下降和免疫力暫時降低。身體可能出現心率加快、血壓波動等應激反應,長期睡眠剝奪可能增加心血管負擔。健康人群短暫缺覺后通過補眠可恢復,但頻繁熬夜會累積健康風險。
2、高危人群風險:
患有基礎心臟病、高血壓或心律失常的人群,通宵熬夜可能誘發心悸、胸痛等癥狀。睡眠剝奪會加重心臟負荷,嚴重時可能觸發心源性猝死。這類人群需保持規律作息,避免連續熬夜。
建議成年人每日保持7-9小時睡眠,長期失眠者需排查焦慮、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持臥室黑暗安靜。出現持續心悸、胸悶等癥狀應及時就醫,心血管疾病患者需遵醫囑進行睡眠管理。