成人不停打嗝可能由飲食過快、冷熱刺激、情緒緊張、胃食管反流、膈神經受壓等原因引起，可通過調整進食習慣、物理干預、藥物治療等方式緩解。
1、飲食因素：
進食速度過快或暴飲暴食會導致吞咽過多空氣，刺激膈肌痙攣。碳酸飲料、酒精等飲品易產生胃部脹氣。建議細嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免同時說話與進食。
2、溫度刺激：
短時間內攝入過冷或過熱的食物會刺激食管黏膜，通過迷走神經反射引發膈肌收縮。飲用溫水、含服冰糖可緩解癥狀。反復用冰袋敷頸部能中斷異常神經反射。
3、精神誘因：
焦慮緊張狀態促使交感神經過度興奮，干擾膈神經正常功能。深呼吸訓練、冥想練習可調節自主神經平衡。持續48小時以上的打嗝需排查焦慮癥或抑郁癥可能。
4、胃部疾病：
胃食管反流病或胃炎可能伴隨燒心、反酸等癥狀，胃酸刺激膈神經導致頑固性打嗝。奧美拉唑、雷貝拉唑等質子泵抑制劑可減少胃酸分泌，鋁碳酸鎂能中和胃酸。
5、病理壓迫：
縱隔腫瘤、胸主動脈瘤等可能壓迫膈神經，表現為突發持續性打嗝伴呼吸困難。CT或MRI檢查能明確占位性病變，需根據病因選擇腫瘤切除或血管支架手術。
日常可嘗試按壓攢竹穴、內關穴緩解癥狀，練習腹式呼吸調節膈肌運動。飲食選擇小米粥、南瓜等易消化食物，避免豆類、洋蔥等產氣食材。持續超過48小時的打嗝或伴隨嘔吐、胸痛時需及時消化科就診，排除神經系統病變或惡性腫瘤可能。
