杜仲牛膝陳皮泡水具有補肝腎、強筋骨、理氣健脾等功效，適合腰膝酸軟、消化不良等人群飲用。

1、補肝腎：

杜仲歸肝經和腎經，其含有的杜仲膠和綠原酸能促進肝細胞修復，改善腎小球濾過率。牛膝中的牛膝皂苷可調節下丘腦-垂體-腎上腺軸，增強腎臟濃縮功能。建議取杜仲5克、牛膝3克配伍使用，陰虛火旺者慎用。

2、強筋骨：

杜仲中的京尼平苷酸能刺激成骨細胞活性，牛膝的蛻皮甾酮可抑制破骨細胞分化，兩者協同緩解骨質疏松。陳皮揮發油能促進鈣離子吸收，對腰椎退行性病變患者，可加入10克續斷增強效果。每日飲用不宜超過500毫升。

3、理氣健脾：

陳皮所含的檸檬烯和川陳皮素能增強胃蛋白酶活性，搭配杜仲多糖可改善胃腸蠕動功能。對食少腹脹者，建議添加3克砂仁增強行氣效果。注意空腹飲用可能刺激胃黏膜，宜餐后半小時服用。

4、調節血壓：

杜仲的松脂醇二葡萄糖苷具有ACE抑制作用，牛膝的甜菜堿能調節鈉鉀泵平衡。高血壓患者飲用時建議搭配6克鉤藤，收縮壓可下降5-8mmHg。低血壓人群應減少牛膝用量至1克。

5、抗疲勞：

該組合中黃酮類物質能清除運動后血乳酸，牛膝多糖可提升肝臟糖原儲備。運動員訓練后飲用可加速體能恢復，建議搭配5克黃芪增強補氣效果。連續飲用不宜超過2周，需間隔3天再繼續。

建議選擇炮制過的杜仲和酒炙牛膝以增強藥效，配合快走、八段錦等運動改善循環。飲用期間忌食蘿卜、綠豆等解藥食物，慢性病患者需在中醫師指導下調整配伍比例。每周飲用3-4次為宜，持續1個月后應停用7天觀察機體反應。