睡眠是身體器官自我修復和功能狀態調整的自然過程。然而，在現實生活中，失眠往往是由環境、行為、壓力、疾病或藥物刺激、鈣缺乏等因素引起的，主要表現為睡眠困難、多夢、容易醒來、抑郁等。從長遠來看，它會對人類的精神和身體造成嚴重的傷害。

為了改善失眠，許多人經常選擇服用安眠藥來你對安眠藥了解多少呢？它們的副作用是什么

長期服用安眠藥對人體的危害主要有

一、依賴或成癮。一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西。沒有安眠藥，很難入睡或整夜不眠。不僅因為缺藥而高度緊張，還有全身不適、生理、情緒、行為、認知能力等綜合癥狀。一些醫學家臨床觀察發現，經常服用安眠藥，他們的劑量逐漸增加，明顯超過正常人，后來，他們服用安眠藥不能達到改善睡眠的目的，但變得興奮、不穩定、不清楚，有些甚至出現恍惚等癥狀。事實證明，長期服用安眠藥的人很容易依賴安眠藥。

第二，記憶力下降。長期服用安眠藥會降低記憶力和智力。這種情況在老年人中更為明顯。醫學家還發現6O年齡以上的人經常服用安眠藥，這直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，導致。國外研究還表明，長期服用安眠藥與阿爾茨海默病有關。

三、呼吸抑制。有些老年人常伴有肝腎功能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也會引起過度鎮靜和事故。即使是少量的安眠藥也會導致呼吸衰竭加重，甚至死于嚴重的呼吸抑制。加州大學醫學系研究指出，65歲以上的老年人中，4/4患有睡眠呼吸暫停癥。由于睡眠不好，他們常被認為是失眠癥，錯誤地服用安眠藥，導致病情急劇惡化。由于安眠藥通過其鎮靜作用，可延長呼吸暫停時間，使其在呼吸暫停發作后，不易蘇醒而發生事故?；蛞蛩咧泻粑鼤和r間過長而死亡。

4、睡眠異常。服用安眠藥引起的睡眠與正常睡眠不完全相同。睡眠中經常出現惡夢，白天定期早醒和嗜睡，不利于體力和精力的恢復。

因此，睡眠不好的人，不要長期服用安眠藥，要從精神和飲食療法入手，提高睡眠質量。