乳房脹痛可能由激素波動、內衣壓迫、運動損傷、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通過熱敷按摩、調整內衣、藥物緩解、抗感染治療、手術引流等方式干預。
1、激素波動：月經周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織充血水腫，排卵期和經前一周癥狀最明顯。建議經期避免攝入咖啡因，穿戴無鋼圈內衣，疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩解。
2、內衣壓迫：過緊文胸或帶鋼圈內衣長期壓迫乳房淋巴回流，可能導致局部循環障礙。選擇棉質透氣面料，杯型應預留1-2指活動空間，夜間睡眠時建議解除束縛。
3、運動損傷：高強度運動時未穿戴運動內衣可能導致乳房懸韌帶拉傷。跑步、跳繩等沖擊性運動需選擇防震支撐款，運動后出現持續刺痛需冷敷處理。
4、乳腺增生：可能與內分泌失調、精神壓力等因素有關，通常表現為周期性脹痛、結節感等癥狀。輕癥可通過逍遙丸、乳癖消等中成藥調理，超聲檢查發現3級以上結節需穿刺活檢。
5、乳腺炎：哺乳期乳汁淤積合并細菌感染時，會出現紅腫熱痛等典型炎癥反應。早期可用頭孢克洛抗感染，形成膿腫需切開引流，治療期間保持乳汁排空。
日常增加亞麻籽、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物攝入，每周進行3次擴胸運動改善循環，沐浴時用冷熱水交替刺激促進血流。非周期性脹痛持續兩周以上，或伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變時需及時乳腺?？凭驮\，必要時結合鉬靶和核磁共振檢查排除惡性病變。
