頭發打結可通過使用護發素、定期修剪、選擇合適梳子、避免熱損傷、調整洗發頻率等方式治療。頭發打結通常由干燥缺水、頻繁燙染、梳理不當、環境刺激、營養不良等原因引起。
1、保濕護理：頭發干燥缺水易導致角質層翹起，增加摩擦打結風險。建議選用含角蛋白或乳木果油的護發素，洗發后從發中段向下涂抹，停留3分鐘再沖洗。每周使用1次發膜深度滋養，避免將護發產品直接涂抹于頭皮。
2、修剪分叉：分叉發梢會像鉤子般纏繞其他發絲。每8-12周修剪2-3厘米，采用點剪技術去除縱向分裂的發梢。沙宣剪等專業工具能精準處理微觀分叉，防止斷端進一步分裂。
3、工具選擇：寬齒梳比密齒梳減少50%拉扯力。牛角梳產生的靜電較少，尼龍鬃毛梳可均勻分布頭皮油脂。從發梢開始分段梳理，遇到結節時用手捏住上方發根再緩慢解開。
4、熱防護：超過180℃的卷發棒會使角蛋白變性。使用電吹風前噴涂含聚二甲基硅氧烷的熱保護噴霧，保持15厘米距離，選擇離子技術吹風機。染發間隔不少于8周，避免漂發與燙發同時進行。
5、洗護調整：過度清潔會破壞皮脂膜。油性頭皮可隔日洗發，干性頭皮每周2-3次。選擇pH5.5左右的氨基酸洗發水，水溫控制在38℃以下。洗后用超細纖維毛巾吸干而非揉搓。
日常可增加三文魚、堅果等富含omega-3的食物，促進皮脂腺健康分泌。洗發前用椰子油做預處理，睡前編松散辮子減少摩擦。游泳時戴硅膠泳帽，上岸后立即用清水沖洗。若伴隨頭皮瘙癢或異常脫發，需排查脂溢性皮炎或甲狀腺功能異常。
