鹿胎膏服用的最佳時間需結合個體體質和調理目標，常見時段包括經期結束后、排卵期前、秋冬季進補期、睡前1小時、空腹晨起時。
1、經后調補：月經結束3-7天內子宮內膜完成修復，此時服用可促進氣血再生。建議搭配紅棗枸杞茶，避免與寒涼食物同食。連續(xù)服用3個周期效果更顯著。
2、排卵準備：月經第10-14天卵泡發(fā)育期服用，能改善卵巢微循環(huán)。配合快走、瑜伽等溫和運動，忌飲濃茶咖啡。陰虛體質者需配伍麥冬滋陰。
3、季節(jié)進補：霜降至立春期間每日早餐后服用，利用自然界閉藏之氣增強吸收。可同時食用核桃、黑芝麻等溫補食材，感冒發(fā)熱時暫停。
4、睡前吸收：晚間21-23點三焦經運行時服用，利用睡眠狀態(tài)促進有效成分利用。服用后熱水泡腳20分鐘，嚴重失眠者改為午后服用。
5、空腹晨服：胃經當令時7-9點空腹服用吸收率提升40%，需用黃酒烊化后溫水送服。慢性胃炎患者建議改至餐后半小時，配伍山藥粥護胃。
日常可搭配當歸生姜羊肉湯增強溫補效果，經期前三天及孕產期禁用。服用期間保持每日30分鐘八段錦練習，避免熬夜和生冷飲食。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時，可飲用菊花決明子茶調節(jié)。
