月經每月推遲可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度節食或精神壓力等因素引起。

1、內分泌失調：

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂是常見原因，表現為月經周期延長、經量異常。長期熬夜、肥胖或快速減重可能干擾激素分泌，需通過性激素六項檢查確診，調整作息和體重有助于改善。

2、多囊卵巢綜合征：

該病伴隨高雄激素血癥和排卵障礙，典型癥狀包括月經推遲、痤瘡和多毛。超聲顯示卵巢多囊樣改變，可能與胰島素抵抗有關，需結合血糖檢測評估，生活方式干預和二甲雙胍等藥物可調節代謝。

3、甲狀腺疾病：

甲亢或甲減均會干擾月經周期，甲狀腺激素異常影響卵泡發育。患者可能伴發心悸、怕冷或體重波動，通過TSH和甲狀腺抗體檢查可明確診斷，左甲狀腺素鈉或抗甲狀腺藥物能針對性治療。

4、營養缺乏：

長期熱量攝入不足導致瘦素水平下降，抑制促性腺激素釋放。體重指數低于18.5時易出現閉經，伴隨脫發、乏力等癥狀，需逐步增加優質蛋白和健康脂肪攝入，恢復體脂率至22%以上。

5、心理因素：

慢性壓力促使皮質醇升高，抑制促卵泡激素分泌。焦慮抑郁狀態可能引發功能性下丘腦性閉經，表現為月經延遲伴睡眠障礙，認知行為療法和放松訓練可緩解應激反應。

建議記錄基礎體溫監測排卵情況，每日保證7-9小時睡眠，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。飲食注意補充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量攝入亞麻籽等植物雌激素。持續3個月周期紊亂需就診婦科，排除器質性疾病后可通過中醫調理或短期黃體酮治療建立規律周期。