發燒后頭疼可通過物理降溫、藥物鎮痛、補充水分、調整體位和穴位按摩等方式緩解。頭疼通常由體溫升高導致血管擴張、顱內壓變化或脫水等因素引起。
1、物理降溫：
體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或使用退熱貼敷額頭。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫下降后血管收縮能減輕搏動性頭痛，同時降低腦代謝需求。
2、藥物鎮痛：
對乙酰氨基酚或布洛芬既能退熱又可緩解頭痛，兒童需選用混懸劑型。阿司匹林禁用于18歲以下發熱患者。用藥需間隔4-6小時，24小時內不超過4次。
3、補充水分：
發熱時體液蒸發量增加，每日飲水量應達2000-2500毫升。可飲用淡鹽水或口服補液鹽維持電解質平衡，脫水會加重腦血管痙攣性頭痛。
4、調整體位：
采取30度半臥位降低顱內靜脈壓，避免平躺時頭部充血。使用記憶棉枕頭支撐頸部，保持頸椎自然曲度，減輕肌肉緊張引發的放射性頭痛。
5、穴位按摩：
按壓太陽穴、風池穴各3-5分鐘能改善局部血液循環，合谷穴按壓可調節植物神經功能。按摩力度以輕微酸脹為宜，避免用力過度。
發熱期間建議保持環境溫度22-24℃，穿著純棉透氣衣物。飲食選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高脂飲食加重消化負擔。頭痛持續超過72小時或伴隨嘔吐、意識改變需及時就醫排查腦膜炎等嚴重疾病。恢復期可進行散步等低強度活動促進代謝，但避免劇烈運動誘發體位性低血壓。
