感冒期間可以吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。
雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需的全部必需氨基酸，能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供原料支持。感冒時(shí)人體代謝加快，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入有助于修復(fù)受損組織。雞蛋還含有維生素A、維生素D、B族維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持呼吸道黏膜健康具有重要作用。煮熟的雞蛋更易消化吸收，建議選擇水煮蛋、蒸蛋等烹調(diào)方式。
感冒期間需保持均衡飲食，除雞蛋外還可適量攝入瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。新鮮蔬果能提供豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，小米粥、南瓜粥等流質(zhì)食物有助于補(bǔ)充水分。避免辛辣刺激、油膩重口味的食物，減少呼吸道黏膜刺激。保證充足休息，適當(dāng)補(bǔ)充溫水，保持室內(nèi)空氣流通，都有助于感冒康復(fù)。
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