左耳疼痛可能由外耳道損傷、耵聹栓塞、中耳炎、神經性疼痛、顳下頜關節紊亂等原因引起，可通過局部清潔、藥物鎮痛、抗感染治療、物理療法、關節矯正等方式緩解。
1、外耳道損傷：
不當掏耳或異物刺激可能導致外耳道皮膚破損，引發刺痛或灼熱感。避免使用尖銳物品清理耳道，可用生理鹽水輕柔沖洗。若伴隨出血或腫脹，需就醫排除鼓膜穿孔。
2、耵聹栓塞：
耳垢堆積硬化會壓迫耳道產生脹痛，可能伴隨聽力下降。建議使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，或由醫生進行專業沖洗。切勿自行用挖耳勺強行取出。
3、中耳炎：
細菌或病毒感染常導致耳深部跳痛，可能伴隨發熱、耳鳴。急性期可選用阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素，配合布洛芬緩解疼痛。反復發作需檢查咽鼓管功能。
4、神經性疼痛：
三叉神經或枕神經受刺激時，可能放射至耳部呈電擊樣痛。卡馬西平、加巴噴丁等藥物可調節神經傳導，熱敷或按摩風池穴有助于緩解癥狀。
5、顳下頜關節紊亂：
關節錯位或肌肉痙攣可能牽涉至耳周鈍痛，咀嚼時加重。口腔科醫生可能建議咬合板治療，配合關節區熱敷和避免硬食。
日常需避免耳機音量過大、注意耳部保暖，均衡攝入維生素B族和鎂元素，適度進行頸部放松運動。若疼痛持續超過48小時或伴隨眩暈、聽力驟降，需及時耳鼻喉科就診排除腫瘤或血管病變。
