上火牙疼可通過調整飲食、局部冷敷、保持口腔衛生、服用清熱解毒藥物、穴位按摩等方式治療。上火牙疼通常由辛辣刺激飲食、熬夜疲勞、口腔感染、胃火旺盛、陰虛火旺等原因引起。
減少辣椒、花椒、燒烤等辛辣燥熱食物攝入，增加梨子、西瓜、冬瓜等清熱生津的蔬果。避免煙酒刺激，每日飲水不少于1500毫升，可飲用菊花茶、金銀花茶輔助降火。
用冰袋包裹毛巾后輕敷疼痛面部區域，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但避免直接接觸皮膚導致凍傷。配合淡鹽水漱口可緩解牙齦充血。
選用軟毛牙刷每日刷牙2次，飯后使用牙線清理食物殘渣。含漱氯己定溶液抑制細菌繁殖，疼痛期間暫停使用刺激性漱口水。定期檢查齲齒或牙周炎等潛在口腔問題。
牛黃解毒片、黃連上清丸等中成藥可清瀉胃火，布洛芬緩釋膠囊短期緩解疼痛。伴牙齦化膿時需聯用甲硝唑抗感染。藥物使用不超過3天，癥狀未緩解需口腔科就診。
拇指按壓合谷穴手背第1-2掌骨間與頰車穴下頜角前上方，每穴順時針揉按2分鐘。配合太溪穴足內踝與跟腱間凹陷處滋陰降火，每日重復3-5次。
長期反復牙疼需排查齲齒或牙髓炎，日常避免用牙開瓶蓋等硬物咬合行為。增加牛奶、綠葉蔬菜等鈣質攝入，飯后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。每周3次30分鐘快走促進新陳代謝，睡眠保持7小時以上調節內分泌平衡。
