肺心片效果好嗎

11月30日，廣州解除所有臨時管控！一瞬間引爆全網的歡呼！終于解封了！

廣州，一夜之間風云突變，前一天還在傳加大管控力度，突然就變成了整個廣州基本都放開。這是為什么？

數據源于廣州市衛生健康委員會官網制圖/南都

一方面，廣州的新增感染人數呈爆炸性增長，但大多數是無癥狀感染者。廣州衛生健康委員會發布數據：11月以來無癥狀感染者呈現爆炸性增長，本土新增陽性達11萬多例，其中無癥狀感染者10萬多例，占比95.97%！從數據上看，防疫政策基本放開，是因為奧密克戎毒性下降，疫情死亡率相對降低了。

另一方面，為什么無癥狀感染者占比95.57%？因為奧密克戎毒性下降，人體的免疫力開始起作用了，免疫力在抗擊疫情當中，一直都是處于關鍵地位。

那么在此疫情當中，免疫力指的是什么？免疫力有什么作用？怎樣提升免疫力？小編一一告訴您。

后疫情時代

心肺功能決定免疫力

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。在疫情當中，病毒首先入侵的是我們呼吸系統，對呼吸道及肺部造成感染損傷。如果心肺功能低下，那么您的免疫力就不強，您就非常容易就受到了病毒的侵害。

現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退也是衰老的最重要原因之一。中老年群體本就處于免疫力弱勢的一方，這就導致了我們所說疫情最大的受害群體是中老年群體。因而我們需要不斷的提高心肺功能，增強免疫力，從而增強對病毒的抵御能力。

后疫情時代，許多人都有健身計劃。我們就要反思：心肺功能決定一切。所以肌肉力量訓練不應該被列為運動健身的首要事項，心肺功能的訓練才是最重要的。提升心肺功能有一舉多得的效果，它不但有利于人體心血管系統的健康，對其他身體要素都有好處。在鍛煉心肺功能的同時，也可以減少身體脂肪、提高身體柔韌度、提升肌肉耐力和加強肌內力量。

后疫情時代

科學防疫，強健心肺

后疫情時代，并不是指疫情消失了，而是指疫情還會持續非常久的時間，疫情基本能被控制住，對生命的威脅不是不存在，而是減少了。當中是包含了大量免疫力較強的年輕群體作為基數，對于中老年群體，疫情的危害性還是比年輕群體會更大。

那是否中老年群體，還得像封控一樣，整天窩在家里才安全？然而并不是，踏入后疫情時代，中老年群體更需要做的是做好防控措施的情況下安全出行，回歸到正常的生活當中。在此當中，做好運動鍛煉的開展。

疫情三年以來，許多人的心理已經有了一層深深的陰霾，尤其是老年人群體，有大部分人是惶惶不可終日，被封控的時候擔驚受怕，防疫政策基本放開后，又擔心身體素質比不上年輕人，抵御不住疫情的侵襲。

其實更重要的是先要穩定心態，保持良好健康的心理。防疫政策基本放開是一個歷史必經的階段，作為弱勢一方的老年人群體，更應該重視健康的重要性，在做好防疫措施的情況下，應該勇敢的重回社會。

老年人重回社會的第一件事，是堅持科學的運動鍛煉，把心肺功能、免疫力往好的方面提升。CCTV-《》中專家說到：心肺功能是與人的壽命相關，人是可以逆轉衰老的。也就是說，后疫情時代，處于弱勢一方的老年人群體，通過科學的運動鍛煉，提升心肺功能，增強免疫力，使老年人的身體機能年輕化，那么，抵御病毒的能力就能得到大大的提升。

心肺耐力中最大攝氧量每增加3.5毫升/公斤/分，全因死亡率減少15%：如果心肺耐力中最大攝氧量達到100%的預計正常值，說明目前運動能力處于達標的狀態，如果測試中的最大攝氧量達不到100%的預計正常值，說明目前的身體運動能力處于不達標狀態，多半與缺乏運動或運動方法不對有關，也就會嚴重的影響我們身體的免疫力。

那么運動就能抵御病毒入侵嗎？

顯然這種說法是片面的。科學的運動才是正確的運動健康方法，特別是有基礎病的人群，如果盲目進行運動，反而得到的結果卻是相反的，或者是過度運動，也是會導致相反結果的。

后疫情時代，雖然提倡大家堅持運動，但是所有的建議，都是基于安全可靠、科學精準的方式下進行的，如果沒有了運動，或者是運動強度過大，對病毒入侵來說，也同樣是有機可乘的。