白帶少陰道干澀可能由激素水平下降、心理壓力過大、過度清潔、陰道炎癥、卵巢功能衰退等原因引起，可通過局部保濕護理、心理調節、減少清潔頻率、抗炎治療、激素替代療法等方式改善。

雌激素水平降低是常見誘因，多見于圍絕經期女性或哺乳期人群。卵巢分泌功能減退導致陰道黏膜變薄，分泌物減少。日常可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，嚴重者需經醫生評估后采用雌三醇軟膏等局部激素治療。

長期焦慮或抑郁會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，影響宮頸腺體分泌。持續心理應激狀態可能伴隨睡眠障礙、性欲減退等癥狀。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，保持規律作息。

頻繁使用陰道沖洗液或堿性洗劑會破壞菌群平衡，導致乳酸桿菌減少。過度清潔可能引發外陰瘙癢、灼熱感等不適。改用溫水清洗外陰，避免穿化纖內褲，必要時使用含乳酸的陰道凝膠恢復酸性環境。

萎縮性陰道炎或支原體感染可能導致分泌物異常，常伴有性交疼痛或尿頻癥狀。需通過白帶常規檢查確診，細菌性感染可選用甲硝唑栓劑，真菌感染建議使用克霉唑陰道片。

40歲前出現卵巢功能衰竭會引發持續性陰道干澀，多伴隨潮熱、月經稀發等癥狀。需檢測抗苗勒管激素水平，確診后可考慮戊酸雌二醇等激素替代治療，配合維生素E補充改善黏膜狀態。

日常注意攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，每周進行凱格爾運動增強盆底血供。避免使用含香精的衛生用品，同房前可使用水溶性潤滑劑。若癥狀持續超過2個月或伴隨異常出血，需進行婦科超聲及激素六項檢查排除器質性疾病。