喉嚨疼伴隨全身乏力可能由病毒感染、細菌感染、過度疲勞、環境刺激、免疫系統異常等原因引起，可通過對癥處理、藥物治療、生活方式調整等方式緩解。
1、病毒感染：普通感冒或流感是常見誘因，鼻病毒、流感病毒等侵襲上呼吸道黏膜時，會引發咽喉紅腫熱痛。病毒代謝產物進入血液后可能導致肌肉酸痛、乏力等全身癥狀。建議多飲溫水，用淡鹽水漱口，體溫超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚。
2、細菌感染：鏈球菌性咽炎可能引起劇烈咽痛伴頜下淋巴結腫大，細菌毒素會導致持續倦怠感。血常規檢查顯示中性粒細胞升高時，需使用阿莫西林、頭孢克洛或阿奇霉素等抗生素，療程通常7-10天。
3、體力透支：連續熬夜或高強度工作會降低淋巴細胞活性，咽喉局部防御功能減弱。這種生理性疲勞通過每日保證7小時睡眠、午后小憩20分鐘、減少咖啡因攝入可逐步恢復。
4、空氣污染：長期暴露于粉塵、甲醛等刺激物會引發慢性咽炎，化學物質通過肺泡進入血液循環可能產生乏力感。使用空氣凈化器、佩戴N95口罩、室內放置綠蘿等植物能改善環境質量。
5、自身免疫疾病：干燥綜合征或甲狀腺功能異常患者常出現持續性咽喉不適，伴隨難以緩解的疲憊。這類病理性因素需檢測抗核抗體譜和甲狀腺功能，確診后采用潑尼松或左甲狀腺素鈉進行系統治療。
日常可飲用羅漢果茶或蜂蜜檸檬水滋潤咽喉，進行八段錦等溫和運動增強體質。咽痛持續超過72小時伴發熱、頸部腫塊或呼吸困難時，需及時耳鼻喉科就診排除急性會厭炎等急癥。
