眼壓高能否自行恢復取決于具體病因，生理性眼壓升高可能自行緩解，病理性升高需醫療干預。
長時間用眼疲勞、情緒緊張或睡眠不足可能導致暫時性眼壓升高。這類情況通過閉目休息、冷敷、減少電子屏幕使用時間等措施，眼壓通常可在數小時內逐漸恢復正常。建議保持規律作息，每小時用眼后遠眺5-10分鐘，避免在暗環境下持續用眼。
青光眼、葡萄膜炎、眼外傷等疾病引起的眼壓升高無法自愈。原發性開角型青光眼早期可能無癥狀，但會持續損傷視神經；急性閉角型青光眼發作時伴隨劇烈眼痛、視力驟降，需緊急降眼壓治療。病理性眼壓升高需通過降眼壓藥物、激光治療或手術控制，延誤治療可能導致不可逆視力損害。
日常需避免一次性大量飲水、彎腰提重物等可能誘發眼壓升高的行為。飲食可增加藍莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，適度進行散步、太極拳等溫和運動。定期監測眼壓，40歲以上人群建議每年進行眼底檢查，有青光眼家族史者需更早開始篩查。出現視物模糊、虹視等癥狀應立即就醫，不可依賴等待自愈。
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