中耳炎可通過局部熱敷、保持耳道干燥、鹽水漱口、抬高頭部睡眠、避免用力擤鼻等方式緩解癥狀。中耳炎通常由細菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障礙、過敏反應、免疫力下降等原因引起。

1、局部熱敷：

用溫熱毛巾敷于患側耳部，溫度控制在40℃左右，每次15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環，緩解耳部脹痛感，加速炎癥消退。注意避免燙傷，嬰幼兒需在成人監護下進行。

2、保持耳道干燥：

洗澡時使用防水耳塞，游泳后及時用棉簽吸干外耳道水分。潮濕環境易滋生細菌，加重感染。若耳道有分泌物，可用醫用棉球輕柔清理，禁止使用尖銳物品掏耳。

3、鹽水漱口：

每日用溫鹽水漱口3-4次，濃度約為0.9%。通過咽喉部清潔減少病原體經咽鼓管逆行感染的風險。兒童需在家長指導下操作，避免誤吞鹽水。

4、抬高頭部睡眠：

睡眠時墊高枕頭15-20厘米，采用半臥位姿勢。該體位利于中耳腔分泌物引流，減輕耳內壓迫感。嬰幼兒可抬高嬰兒床頭部，避免頸部過度彎曲。

5、避免用力擤鼻：

擤鼻涕時需單側交替進行，力度輕柔。用力擤鼻會導致鼻咽部壓力驟增，使病原體通過咽鼓管進入中耳。建議使用生理鹽水鼻腔沖洗替代擤鼻動作。

中耳炎發作期間建議增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、鮮棗，每日飲水量不少于1500毫升。避免辛辣刺激及海鮮等易致敏食物。保持規律作息，適度進行八段錦等溫和運動增強抵抗力。若出現持續高熱、劇烈耳痛或聽力明顯下降，需及時就醫排除化膿性中耳炎等嚴重情況。兒童患者建議在癥狀出現48小時內就診，避免延誤治療引發鼓膜穿孔等并發癥。