過敏性鼻炎患者可通過避免過敏原接觸、保持環境清潔、規范用藥、鼻腔護理、增強免疫力等方式控制癥狀。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌、冷空氣等因素誘發。

1、避免過敏原：

明確過敏原是管理基礎，常見過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發等?；ǚ奂竟潨p少外出，關閉門窗并使用空氣凈化器；塵螨過敏者需每周用60℃熱水清洗床品，減少毛絨玩具擺放；寵物過敏患者應避免直接接觸動物，接觸后及時洗手更換衣物。

2、環境控制：

室內濕度控制在50%以下可抑制塵螨繁殖，定期清洗空調濾網，使用防螨床罩。避免使用地毯、厚重窗簾等易積灰物品，清潔時選擇濕式打掃或吸塵器配備HEPA濾網，減少揚塵。新裝修環境需檢測甲醛等揮發性物質濃度。

3、規范用藥：

鼻用糖皮質激素如布地奈德、丙酸氟替卡松能有效緩解炎癥，抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪可快速止癢。白三烯受體拮抗劑孟魯司特適用于合并哮喘患者，使用生理鹽水鼻腔沖洗可清除過敏原。藥物需在醫生指導下規律使用，避免濫用減充血劑。

4、鼻腔護理：

每日用生理性海水噴霧或洗鼻器清潔鼻腔，水溫保持37℃接近體溫。擤鼻涕時單側交替進行，避免用力過猛導致鼻出血。干燥季節可使用凡士林涂抹鼻前庭，外出佩戴保暖口罩減少冷空氣刺激。

5、免疫調節：

規律進行游泳、慢跑等有氧運動增強體質，保證每日7-8小時睡眠。飲食增加富含維生素C的獼猴桃、西蘭花及含Omega-3的深海魚，補充益生菌調節腸道菌群。嚴重患者可考慮脫敏治療，需持續3-5年完成療程。

過敏性鼻炎患者需建立長期管理意識，春季花粉濃度高時提前兩周開始預防性用藥，冬季注意保暖避免冷熱交替刺激。日常記錄癥狀日記幫助識別過敏原，合并眼部瘙癢時可使用人工淚液沖洗。每年定期進行肺功能檢查評估氣道狀況，出現持續頭痛、嗅覺減退需警惕鼻息肉或鼻竇炎并發癥。保持居住環境通風干燥，避免接觸香水、蚊香等刺激性氣味，外出佩戴N95口罩可過濾95%以上顆粒物。飲食避免辛辣食物及酒精，適量飲用薄荷茶、蜂蜜水緩解咽喉不適。