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雙腿并攏彎腰,手摸地面有哪些好處

發布時間:2023-12-16 11:16 相關企業:復禾醫藥

雙腿并攏彎腰,手摸地面,一般能起到拉伸肌肉、鍛煉肌腱、促進血液循環、增加腿部活動范圍、改善疾病等好處。具體分析如下:

1.拉伸肌肉:該動作通常能拉伸腰部、腿部等部位的肌肉組織,從而增強肌肉的力量。

2.鍛煉肌腱:長期堅持做該動作,一般能對腰部、腿部、跟腱等身體后側的肌腱組織起到鍛煉作用

3.促進血液循環:該動作能增加軟組織的血液循環量,從而促進血液循環。

4.增加腿部活動范圍:該動作可使軟組織的彈性增加,從而間接增加腿部的活動范圍。

5.改善疾病:該動作還可能使筋膜、肌肉等軟組織之間的粘連性疾病得到一定的改善,建議適度做該動作。

建議注意動作規范,拉伸時不可用力過猛,以免造成肌肉拉傷。若運動后感到身體不適,應立即停止,并及時就醫。

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